DLACZEGO BÓL WRACA, MIMO ĆWICZEŃ I MASAŻY?
Praca stomatologa to wielogodzinne utrzymywanie statyczne pozycji, praca w pochyleniu i wysoka koncentracja.
Najczęściej problemem nie jest brak ruchu, ale:
- przeciążenia wynikające ze sposobu pracy
- brak realnej regeneracji w ciągu dnia
- napięcie układu nerwowego
- działania „po godzinach”, które nie rozwiązują przyczyny
To nie kwestia słabej kondycji. To kwestia organizacji pracy i regeneracji.
CZYM JEST FIT4DENT
FIT4DENT to podejście stworzone z myślą o realnym dniu pracy stomatologa – bez dokładania kolejnych obowiązków po godzinach.
3 GŁÓWNE FILARY:
ERGONOMIA PRACY
- ustawienie ciała i pozycji roboczej przy fotelu
- eliminacja najbardziej obciążających nawyków
ANALIZA POSTAWY
- identyfikacja przeciążeń i kompensacji
- korekta wzorców ruchowych w pracy
PROFILAKTYKA PRZECIĄŻEŃ
- proste działania zmniejszające napięcie układu nerwowego
- ruch możliwy do wykonania w gabinecie lub w domu
REGENERACJA I ENERGIA W PRACY STOMATOLOGA
Z mojego doświadczenia wynika, że zmęczenie, spadek energii i narastający ból często nie wynikają wyłącznie z postawy ciała, ale z braku sposobów regeneracji w trakcie dnia. Dlatego w ramach FIT4DENT zwracam uwagę również na:
- zarządzanie energią w ciągu dnia pracy
- podstawy nawodnienia i odżywiania wspierające koncentrację
- czynniki nasilające napięcie mięśniowe i zmęczenie
Bez diet, bez rewolucji i bez presji – tylko to, co realnie da się wdrożyć w gabinecie.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA
Współpraca przebiega w trzech krokach:
- Analiza:
- sposób i charakter pracy
- zgłaszane dolegliwości
- pozycja robocza lekarza i asysty
- Korekta:
- ergonomia ciała
- ustawienie pozycji przy fotelu
- eliminacja najbardziej obciążających elementów pracy
- Wdrożenie:
- proste działania profilaktyczne
- ruch i metody regeneracji
- rozwiązania dopasowane do realiów gabinetu
Wszystko co omawiamy można wdrożyć już następnego dnia w pracy.
DLA KOGO JEST FIT4DENT?
FIT4DENT jest dla Ciebie, jeśli:
- pracujesz wiele godzin w jednej pozycji
- odczuwasz bóle szyi, pleców lub barków
- czujesz zmęczenie i spadek energii w ciągu dnia
- nie chcesz „trenować po pracy”, tylko pracować zdrowiej
- zależy Ci na rozwiązaniu problemu u źródła
OPINIE
Jestem zachwycona współpracą z Grzegorzem. Podczas pracy stomatologicznej głównie przy mikroskopie i pracy w medycynie estetycznej zaczęłam odczuwać narastający ból pleców. Zdecydowałam się na współpracę z Grzegorzem i po 90 dniach czuję bardzo dużą różnicę w ruchomości kręgosłupa, pozbyłam się strachu odnośnie ćwiczeń a co najważniejsze ból już nie doskwiera. Bywają oczywiście momenty kiedy czuję napięcie w plecach, ale za pomocą odpowiednich metod potrafię już sobie z nim poradzić samodzielnie. Ciesze się, że zdecydowałam się podjąć współpracę z Grzegorzem i baaaaardzo polecam każdemu kto odczuwa chroniczny ból pleców związany ze swoim zawodem i nie wie jak sobie z nim poradzić 🙂
Aleksandra Kadłubowska
Jestem stomatologiem specjalizującym się w leczeniu kanałowym pod mikroskopem. Mimo regularnego treningu siłowego dokuczał mi ból szyi i pleców. Nawiązałam 3 miesięczną współpracę z Grzegorzem. Przyjechał do gabinetu i poprawił moją nieidealną jak się okazało 😉 pozycję pracy. Dzięki regularnym ćwiczeniom pozbyłam się bólu ale też poprawiłam pozycję sylwetki. Grzegorz jest bardzo zaangażowany, widać że zależy mu na uzyskaniu jak najlepszego rezultatu.
Polecam
Agnieszka Badowska
Mogę spokojnie polecić trening medyczny Grzegorza 👌 jestem dentystą i miałam ciągłe problemy z kręgosłupem. Po treningach Grzegorza dolegliwości ustąpiły ☺️ Grzegorz dopasowuje trening do wydolności organizmu i tego jakie dolegliwości się pojawiają, więc możemy walczyć z przeciążeniami na bieżąco. Na pewno będę kontynuować treningi które Grzegorz opracował. Polecam!!! 👍💪🎉
Joanna Chrostowska-Duda
Ból pleców po treningach u Grześka minął – a co najważniejsze – dzięki poprawie postury w trakcie pracy nie powrócił nawet po roku. Polecam🙂
Łukasz Drozd
CHCESZ SPRAWDZIĆ CO W TWOJEJ PRACY POWODUJE BÓL I PRZECIĄŻENIA?
Umów konsultację i dowiedz się jakie zmiany dadzą Ci realną ulgę